本篇文章引用自此

懷 孕 第 10 週

懷孕第10週孕婦生理變化
子宮仍持續增大,至少有一個葡萄柚那樣大。
妳的情緒仍不穩定,變化莫測,有時妳對此會覺得不安,
但沒關係這都是因為孕期的雌激素所引起的。
此時的妳可能開始想穿寬鬆的衣服了。

胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約3.2公分至4.2公分,體重約6公克左右。
此時寶寶的眼睛被一層皮膚覆蓋著,將來會分開成為眼皮。
由超音波可以看到寶寶的眼、耳、鼻、口的外觀。

相關飲食
由於甲狀腺素可幫助胎兒腦與骨骼發育,
現在開始您最好多食用一些含碘食物或使用含碘的食鹽當作調味品。

注意事項
1.如果妳已超過35歲,或有家族的遺傳疾病,
妳在懷孕的10週至12週需安排做一次絨毛膜取樣,
對胎兒的先天性的遺傳性疾病及早做出診斷。
2.您寶寶這時若沒發生身體缺陷,以後也不會發生了,
而寶寶智能的發育於懷孕期間則會一直持續。


懷 孕 第 11 週

懷孕第11週孕婦生理變化
妳的子宮已增大將突出骨盆腔,因此可從下腹部摸到子宮。
害喜症狀逐漸減輕,
有些人會出現妊娠癢疹或青春痘,有些人會易流鼻血或長痔瘡,
有些人的頭髮、皮膚、指甲或趾甲會出現變化,也有人會睡得不好。
陰道的分泌物仍然較多。

胎兒發育成長
寶寶現在的頭臀長約為4.3至6公分,體重約為9公克,
已有吞嚥和踢腿的動作,可惜妳仍感覺不到。
手指甲與外生殖器已清楚可見,以胎音器可以聽到胎兒心跳的聲音。

相關飲食
胎兒的骨骼持續發育,
可多食用牛奶、小魚乾、豆腐、豆類、深色蔬菜、芝麻、堅果類等含鈣食物,
並補充維生素D。

注意事項
1.如果有痔瘡發生時,盡量避免久坐或久站,可每天溫水坐浴5至10分鐘,
如疼痛厲害,可使用軟便劑或止痛軟膏及就醫。
平日多喝水並多食用含纖維多的食物。每天散步半小時以上亦有幫助。
2.注意口腔的衛生,常刷牙與漱口。懷孕期間最好每個月去牙醫處檢查一次。
由於懷孕期荷爾蒙的變化與血量增加,較容易有牙齦出血現象。


懷 孕 第 12 週

懷孕第12週孕婦生理變化
害喜現象已近尾聲,妳偶而還會感到頭暈、頭痛與疲倦。
這時期標準的體重增加為1公斤至2公斤。
妳的腹部、乳房、臀部與大腿開始會有妊娠紋出現,
有些人臉上會有妊娠斑,陰道分泌物仍多。
乳房更加膨脹,乳頭及乳暈色素加深,有時還會感到乳房有些疼痛。

胎兒發育成長
寶寶頭臀長現在約為6公分,體重約有13.5公克。
胎盤已形成,一邊連接媽媽,一邊以臍帶連接寶寶,
提供寶寶必要的營養及運送寶寶代謝的廢物。
寶寶身體各部分體積逐漸成長,頭、頸、軀幹、四肢關節的活動也更加明顯,
且外生殖器形成,已可分辨性別。
透過超音波觀察懷孕十二週胎兒,頭部和四肢已清楚可見。

注意事項
1.妊娠紋發生癢疹時,避免用指甲抓,可擦含維他命E的霜劑來滋潤皮膚。
2.妊娠紋於生產後,色澤會逐漸淡化。
要減少妊娠紋的發生,孕婦體重增加不可太快或太多。
可適度使用妊娠專用的孕膚霜來按摩肌膚,或可淡化已出現的妊娠紋。
妊娠紋出現的程度,除了與體重增加的量與速度有關外,與孕婦本身肌膚的先天彈性亦有關。
3.由於陰道分泌物增加,宜注意衛生並勤於清洗。


懷 孕 第 13 週

懷孕第13週孕婦生理變化
妳的子宮繼續增大,充滿骨盆腔,開始伸展至腹腔中,妳可感到腹部變大了。
如果過去妳因害喜而沒增加體重,這時因害喜症狀的減輕或消失,
妳的體重會開始增加,妳可以考慮穿上孕婦裝了。

胎兒發育成長
寶寶現在已有6.5公分至7.5公分大小了,體重則約15公克至21公克。
寶寶的頭仍較大,與身體的比例不相稱。
他〈她〉的兩眼距離拉近了,看起來更像人類。
肝臟開始分泌膽汁,腎臟也開始製造尿液,羊水量也迅速增加。
寶寶的手指與腳趾已可分開,腕關節與踝關節也已形成,但是眼睛仍緊緊地閉著。

注意事項
1.胃口增加,注意體重不可增加太快,目前每一星期的增加不可超過0.5公斤。
2.流產或死產的機率降低。
有流產史的孕婦仍宜小心,仍應盡量避免夫妻關係及內診。
3.不要忽略先生的感受,仍應與他分享懷孕的歷程。


懷 孕 第 14 週

懷孕第14週孕婦生理變化
你的腹部已開始隆起,你得換上孕婦裝了,
懷孕期荷爾蒙作用會使大腸放鬆而易有便秘的現象。
陰道分泌物仍多,正常的分泌物應是白色、稀薄、無臭味的。

胎兒發育成長
寶寶的體重約有30克,8公分至10公分大小。
神經系統功能更加成熟,四肢伸屈自如。
此時腦已形成大腦與小腦;
心跳的速度約為成人的兩倍;
耳朵也由頸部的位置移至頭的兩側。
這時的寶寶已對外界的刺激有反應,
如果妳以手指戳妳的肚子,寶寶會蠕動想避開。
寶寶手指上獨一無二的指紋這時也出現了。

相關飲食
此時期可多食用一些含蛋白質的食物,如魚、雞、奶、蛋、豆類等,
以促進寶寶腦部及神經系統的發展。

注意事項
1.多運動、多吃蔬菜水果、多喝水以減少便秘發生。
2.維持陰部衛生,保持乾燥並勤於清洗,穿著棉質寬鬆內褲。
3.若陰道分泌物有味道或顏色變黃或陰部搔癢,請找醫師檢查與治療。

如何運動
這時可以慢慢開始做一些關於產前的運動,
如「盤腿坐式」:每天一次,每次5至30分鐘,
可鍛鍊腹部肌肉及關節處韌帶的張力,防止懷孕末期而引起的痙攣、抽筋。
*要注意的是:1.運動前要先排尿,以免加重骨盆肌的負擔。

2.不要突然站起或坐起,避免姿勢性低血壓。
3.做運動時一定要注意呼吸,不要憋氣,必要時口中跟著出聲數。
4.量力而為如遇到疼痛或不適時就立刻停止。


懷 孕 第 15 週

懷孕第15週孕婦生理變化
此時媽媽的乳房會脹大,有時甚至可擠出一些乳汁,很像生完寶寶後分泌的初乳。
子宮此時可在肚臍下2~3指寬度摸到。

胎兒發育成長
寶寶的頭臀長已達8至11公分,體重約有50公克。
寶寶全身此時披上一層細細的毛,我們稱為胎毛,出生後就會脫落。
頭髮與眉毛也陸續長出,骨骼也更強壯。此時的寶寶已會吸吮自己的大拇指了。

注意事項
1.從第15週起的數週,可以考慮抽血檢查血中甲型胎兒蛋白(alpha-fetoprotein,α-FP)。
人類絨毛性腺激素(Human Chorionic Gonadotrophin,HCG)與雌激素(Estrogen)的血液濃度。
如果檢查異常,妳則需考慮在15週至18週做羊膜穿刺,以檢查是否胎兒為唐氏症寶寶。
當然妳如果已35歲以上,最好應做羊膜穿刺,請與妳的醫師討論。
2.請安排下週做第二次產檢。

夫妻之間
先請教醫師,現在情況適不適合行房。
若醫師認為妳的情況可以的話,採男上女下的姿勢,由先生控制動作大小,切勿太過激烈。
亦可由後方進入,深入程度要特別注意,如有不舒服,請先生立刻停止。
若妳在行房前後有出血、破水、或肚子規則性疼痛,要平躺休息,
若持續不舒服,應就醫檢查,行房後要盡量休息,讓子宮回復正常收縮。


懷 孕 第 16 週

懷孕第16週孕婦生理變化
從這星期至以下數星期,妳開始可以感到妳寶寶在動—胎動的初覺,
有如氣在冒泡或喝水後腸胃蠕動的感覺,由於不特別,以致有的準媽媽忽略掉了。
若妳感覺到胎動,可記下時間,產檢時可告訴醫師。
由於懷孕時血量增加,妳會變得易流鼻血,有時會有靜脈曲張的現象。

胎兒發育成長
此時胎兒頭臀長大約10.8公分至11.5公分,體重約84公克。
寶寶的手指甲已成形了,手腳均可移動,耳朵開始有功能,可以聽到外界的聲音。
在產檢時,你可以聽到寶寶的心跳聲,超音波檢查時,可以知道寶寶的性別了。


第二次產檢

1.問診:懷孕至目前為止是否有不適症狀出現,如出血、腹痛、頭痛或痙攣。
2.身體檢查:體重、血壓、腹長(子宮底高度)、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。
3.實驗室檢查:尿蛋白、尿糖。
4.可以與醫師討論:(1)是否應做母血唐氏症篩檢?(2)已35歲以上,是否應做羊膜穿刺檢查?



懷 孕 第 17 週

懷孕第17週孕婦生理變化
妳的下腹隆起已較明顯,到目前為止妳大約增加了4至5公斤體重。
乳房及乳頭的腫脹越來越明顯,有人會覺得疼痛。
由於子宮的膨大,有人也會有下腹疼痛的感覺,
如果疼痛一直持續數天,則需找醫師檢查。
這時妳的胃口會變得很好,害喜現象已消失。

胎兒發育成長
寶寶現在重約105公克,頭臀長約11至12公分。
皮膚脂肪層形成,循環系統與泌尿系統已開始運作,頭髮、眉毛與睫毛均已長出。
由超音波可看到寶寶的四肢活動與胸部呼吸運動。

相關飲食
在飲食方面,因為妳的胃口已漸漸恢復,所以盡量定時定量不要三餐不定,
在選擇食物方面盡量以清淡、低油脂、低卡路里、低熱量為主。
可以多喝梅子汁,因梅子中含有豐富的鐵質,可以同時預防貧血和便秘。

注意事項
由於寶寶可以聽到妳的聲音,妳可以跟他(她)說話,進行胎教了。
記住,不要亂發脾氣或罵人,可開始播放一些優美的音樂給他(她)聽。

如何運動
平時就要養成運動的習慣,
如果你平時就較少運動,可以藉著去買菜時,走到較遠的市場或不搭電梯改走樓梯,
有空時多到公園散散步等。
如有疼痛、呼吸困難、心跳不規則、暈眩、背痛、心跳加快、要立刻停止,
如再不舒服則要就醫。

夫妻之間
現在已進入懷孕較安全的時期,但仍應先請教醫師,目前情況適不適合行房。
若醫師認為妳的情況可以的話,採男上女下的姿勢,由先生控制動作大小,切勿太過激烈。
亦可由後方進入,深入程度要特別注意,如有不舒服,請先生立刻停止。
若妳在行房前後有出血、破水、或肚子規則性疼痛,要平躺休息,
若持續不舒服,應就醫檢查,行房後要盡量休息,讓子宮回復正常收縮。


懷 孕 第 18 週

懷孕第18週孕婦生理變化
此時妳的子宮膨大,已露出骨盆腔,於肚臍下方可摸得到子宮。
陰道分泌物增多、頻尿、腰酸背痛、便秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適會越來越明顯,
會持續至生產,產後即會自動消失。
目前妳的心臟會因懷孕而多增加40%~50%的工作量。

胎兒發育成長
此時寶寶頭臀長約為12.5公分至14公分,體重約為157公克。
寶寶現在會打哈欠,有臉部表情甚至會皺眉頭。
舌頭上的味蕾在長出,可以分辨甜味或苦味。
寶寶會有吸吮與吞嚥甚或打嗝的動作,視網膜對光也開始有感覺。

注意事項
1.胃口變好後,請節制飲食,不可攝取過多卡路里,
需注意食物的營養搭配。
可以請教醫師是否需補充鐵劑。
2.由於子宮變大,身體重心發生改變,請勿穿高跟鞋。
3.在姿勢改變時,如由站至坐或由坐至躺,
反之亦然,需動作緩慢,以免發生頭暈現象。

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