本篇文章引用自此
懷 孕 第 19 週
懷孕第19週孕婦生理變化
妳的皮下脂肪增厚，腹部明顯突出，一定得穿孕婦裝了。
由於胎兒一直在成長，改變母親的身體狀況，
有許多懷孕中期的不舒服出現了：腹痛、背痛、頭暈、心口灼熱感、便秘、小腿痙攣、腳踝腫脹等。
有些人小血管會擴張，造成臉部、肩膀與手臂會有一些紅色斑痕，生產後即會消失。
胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為12.5公分至15公分，體重約為210公克。
此時皮膚呈透明的粉紅色，皮膚上面被覆著一層白色乳脂狀的物質，
我們稱為胎脂，也正開始在形成。
相關飲食
平時可多喝鮮奶，因為鮮奶中含有的鐵質和鈣質是孕婦和胎兒所需的。
一般不敢喝鮮奶的媽媽們，在鮮奶中放進黃豆粉和蜂蜜，
不但可降低奶味而且對便秘的預防也蠻有效的。
再不然也可喝優酪乳，因優酪乳中的乳酸菌有健胃整腸的功用。
注意事項
1.孕婦儘量少站，坐時腳放置在一矮凳上。勿搬重物或手舉高拿東西。
正確的姿勢會減少背痛的發生。
2.睡覺時側躺較平躺佳，可以置枕頭於腰下方或兩腿間。
3.請安排下週做第三次產檢。
懷 孕 第 20 週
懷孕第20週孕婦生理變化
這時候的妳可以明顯感到胎動了。
也許妳會有興趣每天固定的時間靜坐著聽音樂，
數一數胎動，每一小時大概會出現3次至5次，
在這同時也請爸爸一起和寶寶說話，這可聯繫父子與母子感情，
也是一種胎教呢！
妳的腰部曲線這時候大概已快消失了！
流汗的現象也較以前嚴重，這是因為甲狀腺較活躍的關係。
胎兒發育成長
這時寶寶頭臀長大概有14公分-16公分，體重約有270公克。
寶寶現在可以聽到許多聲音：妳的說話聲、妳的心跳、妳腸胃蠕動的聲音、
有時外界突如其來的聲音也會把他(她)嚇一跳！
他(她)現在還會踢腿、翻滾、揮拳、伸懶腰了呢！此時羊水量分泌增加。
相關飲食
或許你已養成吃點心的習慣，然而，點心正是發胖的危險食物。
如果餓了可以吃個不會胖又有飽足感的大蕃茄，
嘴饞時，不妨可以吃些蒟蒻等高纖健康食品，既有飽腹感，還可以滿足口慾，
並減少便秘發生。
注意事項
1.懷孕時尿道的平滑肌較鬆弛，易發生泌尿道感染，因此請勿憋尿，每天喝足量的水。
2.由於寶寶的成長會增加你的心肺負擔，請勿過度勞累。
3.20週以前胎兒離開母體稱為流產，過了20週後則稱為早產。
第三次產檢
1.問診：是否有不適症狀，如出血、腹痛、頭痛、痙攣等。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（子宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。
此時子宮底高度約為20公分。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
4.超音波檢查。
詢問婦產科醫師之問題：
1.胎兒的大小、體重與發育正常嗎？
2.由超音波看來，預產期在什麼時候？
3.我的體重增加是否正常？會不會太多？
4.我需不需要檢查血糖？
懷 孕 第 21 週
懷孕第21週孕婦生理變化
妳現在的子宮體積約一個嬰兒頭部的大小，子宮底的高度到達肚臍處，
這時妳會漸漸發現尤其在上樓梯時，走不了幾個台階即喘噓噓的，
那是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，隨著子宮的增大症狀會越明顯。
現在每個人看到妳都知道妳懷孕了。
胎兒發育成長
寶寶現在頭臀長約18公分，體重約為310公克。
寶寶身上覆蓋了一層白色滑膩的物質，
我們稱為胎脂，它可以保護寶寶的皮膚以免長期在羊水的浸泡下受到損害，
有些寶寶出生後身上還殘留著胎脂呢！
這時寶寶的生長速度慢下來了，皮膚變得較不透明，舌頭發育成形，
消化系統日趨成熟，永久齒的牙苞也正開始形成。
相關飲食
此階段需注意多食用富含鐵質的食物，以供應胎兒與母親本身需要。
注意事項
至目前為止正常孕婦應該增加的體重為4.5公斤至6公斤。
懷 孕 第 22 週
懷孕第22週孕婦生理變化
這時的媽媽會因為子宮的增大，身體的重心起了變化，
突出的腹部使你的重心往前移，為了保持平衡妳不得不挺起肚子走路。
由於激素的作用，妳的手指、腳指及全身關節變得鬆弛，會使你覺得有點不舒服，
不過這段時期應該是妳懷孕最舒適安全的時間了！
胎兒發育成長
此時寶寶頭臀長約19公分，體重約為350公克。
他(她)的肌肉逐漸強壯，軀幹與四肢的比例也逐漸與嬰兒一樣。
由於寶寶對聲音會有反應，因此妳可以播放音樂或唱歌給他(她)聽，
出生後當他(她)聽到以前聽過的音樂或歌曲時會有安撫的作用呢！
相關飲食
多食用含鈣與鉀的食物以減少小腿或腳發生痙攣。
含鈣豐富的食物如：牛奶、乳酪、豆腐、綠花椰菜等；
含鉀豐富的食物如：葡萄柚、梨、桔子、柳丁、香蕉等。
注意事項
不能再穿高跟鞋了，它不但會讓妳的背部肌肉緊張而發生疼痛，
還會使妳重心不穩，不小心怕會摔交。
懷 孕 第 23 週
懷孕第23週孕婦生理變化
懷孕的體型已令人注意到了，現在胎動會較頻繁而且明顯，
妳可以利用每天固定的1~2小時，紀錄下寶寶的胎動，
下次產檢時可告訴醫生這個訊息。
至於身體上也較過去輕鬆舒適，陰道分泌物仍應為透明的，
帶有一些些味道。
胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為20公分，體重約450公克。
身體各方面的比例已較像新生兒了。
皮膚仍是皺皺的，以供體重增加與皮下脂肪增生。
這時眉毛、眼睫毛開始生長，嘴唇、視網膜也形成，
恆牙的牙胚也開始發育了。
相關飲食
寶寶恆牙牙胚開始發育，仍應注意多攝取含鈣食物，
像牛奶、小魚乾、豆類、深色蔬菜、芝麻、豬肉鬆、堅果類。
注意事項
1.需注意陰道分泌物的顏色是否改變？味道是否加重？
若有則需請教妳的醫師是否因細菌的感染造成？
2.雖然現在妳的身體舒適、胃口增加，但仍應注意攝取食物的卡路里，
不可讓體重增加太快。
懷 孕 第 24 週
懷孕第24週孕婦生理變化
妳體重的增加目前應有12~15磅了，有時會有少量稀薄的乳汁分泌。
雀斑會更明顯，這是因荷爾蒙的變化使肌膚發黑產生斑點，
同時肌膚易變油且易引起過敏反應。
妳子宮的位置應在肚臍上3.5公分至5公分處。
胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為21公分，體重約為500多公克。
血液中的白血球這時已在形成，白血球可以抵抗細菌的感染。
因寶寶的聽力已形成，
因此對於妳體內的聲音或外在的聲音均會有反應，
噪音或太大的聲音會令他(她)不舒服或驚嚇呢！
注意事項
1.妊娠糖尿病的篩檢可以於這週起至28週時做。
懷孕年齡較大或有家族糖尿病史的孕婦，需請教醫師有關這方面的問題。
2.準爸爸們這時可以將耳朵附在準媽媽的肚子上，
說不定可以聽到寶寶的心跳聲了呢！
懷 孕 第 19 週
懷孕第19週孕婦生理變化
妳的皮下脂肪增厚，腹部明顯突出，一定得穿孕婦裝了。
由於胎兒一直在成長，改變母親的身體狀況，
有許多懷孕中期的不舒服出現了：腹痛、背痛、頭暈、心口灼熱感、便秘、小腿痙攣、腳踝腫脹等。
有些人小血管會擴張，造成臉部、肩膀與手臂會有一些紅色斑痕，生產後即會消失。
胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為12.5公分至15公分，體重約為210公克。
此時皮膚呈透明的粉紅色，皮膚上面被覆著一層白色乳脂狀的物質，
我們稱為胎脂，也正開始在形成。
相關飲食
平時可多喝鮮奶，因為鮮奶中含有的鐵質和鈣質是孕婦和胎兒所需的。
一般不敢喝鮮奶的媽媽們，在鮮奶中放進黃豆粉和蜂蜜，
不但可降低奶味而且對便秘的預防也蠻有效的。
再不然也可喝優酪乳，因優酪乳中的乳酸菌有健胃整腸的功用。
注意事項
1.孕婦儘量少站，坐時腳放置在一矮凳上。勿搬重物或手舉高拿東西。
正確的姿勢會減少背痛的發生。
2.睡覺時側躺較平躺佳，可以置枕頭於腰下方或兩腿間。
3.請安排下週做第三次產檢。
懷 孕 第 20 週
懷孕第20週孕婦生理變化
這時候的妳可以明顯感到胎動了。
也許妳會有興趣每天固定的時間靜坐著聽音樂，
數一數胎動，每一小時大概會出現3次至5次，
在這同時也請爸爸一起和寶寶說話，這可聯繫父子與母子感情，
也是一種胎教呢！
妳的腰部曲線這時候大概已快消失了！
流汗的現象也較以前嚴重，這是因為甲狀腺較活躍的關係。
胎兒發育成長
這時寶寶頭臀長大概有14公分-16公分，體重約有270公克。
寶寶現在可以聽到許多聲音：妳的說話聲、妳的心跳、妳腸胃蠕動的聲音、
有時外界突如其來的聲音也會把他(她)嚇一跳！
他(她)現在還會踢腿、翻滾、揮拳、伸懶腰了呢！此時羊水量分泌增加。
相關飲食
或許你已養成吃點心的習慣，然而，點心正是發胖的危險食物。
如果餓了可以吃個不會胖又有飽足感的大蕃茄，
嘴饞時，不妨可以吃些蒟蒻等高纖健康食品，既有飽腹感，還可以滿足口慾，
並減少便秘發生。
注意事項
1.懷孕時尿道的平滑肌較鬆弛，易發生泌尿道感染，因此請勿憋尿，每天喝足量的水。
2.由於寶寶的成長會增加你的心肺負擔，請勿過度勞累。
3.20週以前胎兒離開母體稱為流產，過了20週後則稱為早產。
第三次產檢
1.問診：是否有不適症狀，如出血、腹痛、頭痛、痙攣等。
2.身體檢查：體重、血壓、腹長（子宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。
此時子宮底高度約為20公分。
3.實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。
4.超音波檢查。
詢問婦產科醫師之問題：
1.胎兒的大小、體重與發育正常嗎？
2.由超音波看來，預產期在什麼時候？
3.我的體重增加是否正常？會不會太多？
4.我需不需要檢查血糖？
懷 孕 第 21 週
懷孕第21週孕婦生理變化
妳現在的子宮體積約一個嬰兒頭部的大小，子宮底的高度到達肚臍處，
這時妳會漸漸發現尤其在上樓梯時，走不了幾個台階即喘噓噓的，
那是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，隨著子宮的增大症狀會越明顯。
現在每個人看到妳都知道妳懷孕了。
胎兒發育成長
寶寶現在頭臀長約18公分，體重約為310公克。
寶寶身上覆蓋了一層白色滑膩的物質，
我們稱為胎脂，它可以保護寶寶的皮膚以免長期在羊水的浸泡下受到損害，
有些寶寶出生後身上還殘留著胎脂呢！
這時寶寶的生長速度慢下來了，皮膚變得較不透明，舌頭發育成形，
消化系統日趨成熟，永久齒的牙苞也正開始形成。
相關飲食
此階段需注意多食用富含鐵質的食物，以供應胎兒與母親本身需要。
注意事項
至目前為止正常孕婦應該增加的體重為4.5公斤至6公斤。
懷 孕 第 22 週
懷孕第22週孕婦生理變化
這時的媽媽會因為子宮的增大，身體的重心起了變化，
突出的腹部使你的重心往前移，為了保持平衡妳不得不挺起肚子走路。
由於激素的作用，妳的手指、腳指及全身關節變得鬆弛，會使你覺得有點不舒服，
不過這段時期應該是妳懷孕最舒適安全的時間了！
胎兒發育成長
此時寶寶頭臀長約19公分，體重約為350公克。
他(她)的肌肉逐漸強壯，軀幹與四肢的比例也逐漸與嬰兒一樣。
由於寶寶對聲音會有反應，因此妳可以播放音樂或唱歌給他(她)聽，
出生後當他(她)聽到以前聽過的音樂或歌曲時會有安撫的作用呢！
相關飲食
多食用含鈣與鉀的食物以減少小腿或腳發生痙攣。
含鈣豐富的食物如：牛奶、乳酪、豆腐、綠花椰菜等；
含鉀豐富的食物如：葡萄柚、梨、桔子、柳丁、香蕉等。
注意事項
不能再穿高跟鞋了，它不但會讓妳的背部肌肉緊張而發生疼痛，
還會使妳重心不穩，不小心怕會摔交。
懷 孕 第 23 週
懷孕第23週孕婦生理變化
懷孕的體型已令人注意到了，現在胎動會較頻繁而且明顯，
妳可以利用每天固定的1~2小時，紀錄下寶寶的胎動，
下次產檢時可告訴醫生這個訊息。
至於身體上也較過去輕鬆舒適，陰道分泌物仍應為透明的，
帶有一些些味道。
胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為20公分，體重約450公克。
身體各方面的比例已較像新生兒了。
皮膚仍是皺皺的，以供體重增加與皮下脂肪增生。
這時眉毛、眼睫毛開始生長，嘴唇、視網膜也形成，
恆牙的牙胚也開始發育了。
相關飲食
寶寶恆牙牙胚開始發育，仍應注意多攝取含鈣食物，
像牛奶、小魚乾、豆類、深色蔬菜、芝麻、豬肉鬆、堅果類。
注意事項
1.需注意陰道分泌物的顏色是否改變？味道是否加重？
若有則需請教妳的醫師是否因細菌的感染造成？
2.雖然現在妳的身體舒適、胃口增加，但仍應注意攝取食物的卡路里，
不可讓體重增加太快。
懷 孕 第 24 週
懷孕第24週孕婦生理變化
妳體重的增加目前應有12~15磅了，有時會有少量稀薄的乳汁分泌。
雀斑會更明顯，這是因荷爾蒙的變化使肌膚發黑產生斑點，
同時肌膚易變油且易引起過敏反應。
妳子宮的位置應在肚臍上3.5公分至5公分處。
胎兒發育成長
寶寶的頭臀長約為21公分，體重約為500多公克。
血液中的白血球這時已在形成，白血球可以抵抗細菌的感染。
因寶寶的聽力已形成，
因此對於妳體內的聲音或外在的聲音均會有反應，
噪音或太大的聲音會令他(她)不舒服或驚嚇呢！
注意事項
1.妊娠糖尿病的篩檢可以於這週起至28週時做。
懷孕年齡較大或有家族糖尿病史的孕婦，需請教醫師有關這方面的問題。
2.準爸爸們這時可以將耳朵附在準媽媽的肚子上，
說不定可以聽到寶寶的心跳聲了呢！
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