陽光天晴小天地

這是一篇寫了許久的文章

步入懷孕的中期, 而且還快要結束了

我才將這篇分享文給擠出來, 真是歹勢...........


懷孕初期（三個月前）需補充的葉酸（先前相關po文請看 葉酸補充）

其實我老早就停止服用了

小BB在我肚子裡長大所需的營養慢慢也開始變得多元

只是這麼多哩哩扣扣的營養素, 到底該為肚子裡小BB補充什麼？

其實我到現在還是一頭霧水..............


上BBH爬文許久

發現大家的說法都不一定

有的媽咪說補充這個好；有的媽咪說也不好（會有$#@*&^後遺症）

有的媽咪極力推；有的媽咪會搬出一堆醫生寫的文章來反駁

對於眼前五花八門的選擇, 可讓我苦惱了好一陣子


經過在藥局裡詢問過藥劑師, 還有加上先前上網做的功課

我們最後選擇了以下這些營養補給品





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盼納補對於懷孕期間補充鐵質和Vit營養成份是很好的喲！

屬於長效型補充, 成份上也比較溫和&均勻


不過它是很大顆的藍色藥丸, 對於我這吞嚥不易的人有很大的難度

我是在4個月時開始吃盼納補, 當時我還處於會孕吐的階段,

有媽咪建議, 比較起另一品牌, 有孕吐問題的媽咪吃它來補充營養比較不會吐, 

所以它理所當然地成了我當下的首選（我可是吐翻天了啊~）

但吃完一段時間之後打隔出來的味道也不太好聞

最後我是固定在每天晚餐前吃一顆, 用食物壓低它的味道


如果是吃了維他命會精神很好的媽咪, 可以改早餐後吃, 

比較不會造成晚上吃會high到睡不著的情況哦！





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從16w開始, 肚子裡的小BB就開始長四肢和骨骼

媽咪因為要提供小BB大量的鈣質, 所以需要多補充含鈣食物~

孕媽咪一天需要的鈣質攝取量是1200mg


我從4個月（16w）開始也在早晚吃一粒鈣粉膠囊

（我吃的是天然珠貝粉末活性生物鈣）

用來補充我身體快速流失的鈣質

其實我也不知道有沒有用, 只覺得到目前還沒抽筋現象發生

鈣粉應該多少也發揮了它的作用

不過還是有點腰酸背痛, 不知道是不是補充的不夠ㄋㄟ..........


鈣與盼納補必須要錯開吃哦！（至少隔2小時以上）

因為鈣會和鐵相抵制, 互相影響之後會沒功用滴......

另外要多曬太陽, 維他命D亦有利於促進鈣質的吸收





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我這瓶是DHA含量48%的DHA膠囊

主要是由魚眼窩提煉

起先我是啥也不知道地跟著吃DHA

後來我才知道為什麼它那麼重要, 會成為每位孕媽咪的必要補給品


原來小BB在媽咪肚子裡就開始在大腦中累積DHA

（這時的DHA是從媽咪身上來的）


小BB出生後也可以從媽咪母乳中得到更充足的DHA

有攝取DHA的小BB, 視力和智商的發展相對地會比較好哦！


但要注意的是, 動物性DHA在孕期8個月之後就最好停止服用

因為好像會影響媽咪在生產時的凝血功能

（這我在下次產檢時要問一下醫生....）


嗯....... 如果是真的的話

那我吃完這罐之後, 差不多就要去找植物性DHA了~



 

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珍珠粉是我先前先買起來放的

打算在孕期約6個月（或到7個月）時再開始補充

我會吃它, 是因為它有美白、去胎毒和淨化羊水的功效

有的媽咪會用它來補充鈣質.....


不過上網查過, 中醫的論點好像是說

食用珍珠粉要一年以上, 鈣質才會讓身體給吸收

反正我是吃自己美白的啦~

這才是最重要滴~


黃蓮粉是託金門公婆幫忙買, 再寄來的

本來也是因為看到BBH上有媽咪在說可以解胎毒而買

但我又不敢冒然混著其他哩哩扣扣的維他命一起吃

所以, 原本打算7個月後開始服用的黃蓮粉

我將會在問過中醫師之後再斟酌要不要開始吃


每位孕媽咪的體質都不盡相同

所以要吃什麼維他命補給品, 

記得都要問過醫生之後再服用比較好哦！



終於...........

在一陣努力之後完成了這篇落落長的補給品po文

提供給懷第一胎還不知道該怎麼補充維他命的孕媽咪作為參考


不過已進入孕期中後期的之後也不用吃太多有的沒的

會孕吐的媽咪（就是偶）到這時期也不會吐了

食慾變得比較好的這個moment

還是從各類食物中均勻攝取營養, 才是王道！


OK!! 打完收工！